Introducción a la Actividad Física Perinatal

La actividad física y el movimiento son pilares clave para la salud. Los beneficios que el ejercicio físico ofrece no se dan solo en la mujer gestante sino también en el futuro bebé. Es importante conocer cómo las modificaciones fisiológicas propias a la gestación modifican la planificación de la actividad física en la mujer gestante. El entender cómo se desarrolla el embarazo y el parto va a permitir no solo planificar sino también conocer cuando progresar el ejercicio físico en el postparto asegurando, entre otras, la prevención de posibles disfunciones perineales.

Curso de 16h de duración repartido en dos jornadas de 8h (Viernes y Sábado)

Módulo Embarazo

  • Modificaciones fisiológicas en mujer
    gestante
  • Efectos de la actividad física en el embarazo
  • Guias oficiales de actividad física durante la
    etapa perinatal
  • Estilo de vida y embarazo
  • Importancia de la postura en el embarzo
  • El último mes de embarazo
  • El parto
  • Planificación y progresión de la actividad
    física

Módulo PostParto

  • El puerperio
  • Recuperación postparto. Consideraciones
  • Unidad funcional faja abdominal y suelo
    pélvico
  • Actividad física en el postparto
  • Diástasis Recti
  • Re- programación. Fases postparto
  • Postparto inmediato
  • Diseño de entrenamientos